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ビルドマッスル

プロテイン 飲むタイミング

プロテインを飲むタイミングですが、飲みたいときに飲んでもいいです。
効率よく摂取したいのであれば、


・運動後30分以内
・就寝前
・朝食時


が、オススメのタイミングです。
どの場合も体がタンパク質を欲しがってる時なので、プロテインが吸収されやすいです。
筋肉を効率よく太くしたいのなら、このタイミングを覚えておきましょう。
タグ:プロテイン
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